ダイエット☆ヨーグルトスフレケーキ

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Description

ダイエット、糖質制限中でも、罪悪感なしに食べられるスフレチーズ風のケーキです。

材料 (15センチ丸型)

140gくらい
2個分
エリスリトール(甘味料)
30g
プロテイン(おからパウダーや小麦ファイバーでもOK)
10g
2個分
☆エリスリトール(甘味料)
30g

作り方

  1. 1

    ヨーグルト1パックを一晩水切りしておく。
    卵は卵黄と卵白に分ける。

  2. 2

    卵黄に水切りヨーグルト、甘味料、豆乳、粉を入れ、ホイッパーで混ぜ合わせる。

  3. 3

    卵白に☆の甘味料を入れ、角が立つくらいのメレンゲを作る。
    卵黄の生地にメレンゲを2回に分けて加える。

  4. 4

    生地をペーパーをしいた型に流し入れ、170度のオーブンで、30分湯煎焼きする。
    温度を150度に下げ更に20分焼く。

  5. 5

    写真

    焼けたら冷まして、型から外し、冷蔵庫で冷やす。
    冷えたらペーパーを取り、カットして、もう一度冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

このレシピでは、アルプロンのレモンヨーグルト味のソイプロテインを使っています。
他の粉の場合レモン果汁を大さじ1加えると良いかと思います。
冷蔵庫で冷やした後すぐに食べても良いですが、水っぽいと思うのでカットしてもう一度冷やすのが良いです。

このレシピの生い立ち

いつもベイクドチーズケーキ風のプロテインケーキを作っているので、スフレも作ってみようと思い、作りました。
レシピID : 6097385 公開日 : 20/03/24 更新日 : 20/03/24

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