ちくわのボートピザ
Description
【ヘルシーコープレシピ】おやつにもおつまみにもおすすめのお手軽ピザ（管理栄養士 中津川かおり制作）
おいしいコープ
材料
（2人分）
作り方
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1
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「CO・OPそのままでおいしい太ちくわ」はアルミ箔を敷いたトースターの天板に並べる。
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2
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①のちくわの溝にミニトマトを差し込むようにのせ、ピザ用チーズをのせる。予熱したオーブントースターで5分焼く。
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3
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器に盛り、お好みでパセリを振る。
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コツ・ポイント
●チーズから、カルシウムが摂取できます。
●成長期に必要なたんぱく質が摂取できます。
●ピザ生地代わりにちくわを使うので、糖質をカットできます。
●お好みで黒こしょうやタバスコをかけてもおいしくいただけます。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・112kcal
たんぱく質・・・・・10.8g
脂質・・・・・4.1ｇ
炭水化物・・・・・7.7g
（糖質）・・・・・-ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・1.5ｇ
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・112kcal
たんぱく質・・・・・10.8g
脂質・・・・・4.1ｇ
炭水化物・・・・・7.7g
（糖質）・・・・・-ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・1.5ｇ
おいしいコープ
