かぼちゃのホットスムージー

かぼちゃは皮をそぎ煮えやすいように切る。
リンゴは皮付きでスライスに。
しょうがも皮付きでスライス。

鍋に水100mlと1の材料を入れ蒸し煮する。

2の材料が柔らかくなったらクローブを取り出した後、豆乳と合わせミキサーにかける。

飲む前に木のスプーンですくったマヌカハニーを入れる。