ブロッコリーとじゃこのナムル【作り置き】

Name: ブロッコリーとじゃこのナムル【作り置き】
Yield: 4人分
Ingredients: ブロッコリー 1/2株(約180g); ちりめんじゃこ 10g; ★ごま油・鶏がらスープの素 各小さじ1

Description

ブロッコリーの甘みとちりめんじゃこの香ばしさと塩気のバランスが良く、やみつきになる美味しさ♪お弁当のかずにもオススメ♪

鈴木美鈴

材料（4人分）

ブロッコリー

1/2株(約180g)

ちりめんじゃこ

10g

★ごま油・鶏がらスープの素

各小さじ1

作り方

1

ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、600wで3分レンジで加熱する。
2

①に★と、ちりめんじゃこを加え、良く混ぜ合わせる。
3

・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

コツ・ポイント

・ブロッコリーはレンジで加熱したら、爪楊枝などを刺して固さを確認して下さい。
・ちりめんじゃこの代わりに、しらすでも代用可能です。
・1000w1分50秒
・500w3分35秒

このレシピの生い立ち

ブロッコリーとじゃこのナムルを、簡単に作れるようにしました。

レシピID : 5925645 公開日 : 19/11/27 更新日 : 19/11/28

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

19件 (19人)

2024年2月16日

島子☆

盛付け前のお写真で失礼します。1株分倍量で作。嬉しい栄養素たっぷり美味しくお弁当の彩りにも大助かり。鈴木美鈴さんレシピ大好きです

#ブロッコリーで簡単一品 #ブロッコリーで作り置き #作り置きにも便利 #お弁当にも #お弁当の彩りにも #家族で食べる #絶品ブロッコリーとじゃこのナムル

2022年3月10日

тakuмasa✩。

夕飯に作りました！簡単に作れて美味しかったです(*^^*)家族にも好評でした♪♪また作ります(*'-'*)ﾉ"

#ブロッコリー #ブロッコリーもりもり #ブロッコリーで簡単一品 #ブロッコリー絶品 #ブロッコリー大活躍 #いろどりきれい #いろどりキレイ #レンジで簡単 #レンジで楽チン #レンジで時短 #夕飯に #夕飯の一品に #お弁当にも #お弁当にもぴったり #お弁当にもおすすめ #お弁当のすき間に

2022年2月1日

RIEK♡K♡

初れぽですが何度もリピです♫シラスで♪とっても美味しく栄養満点なのも嬉しい♡彩りもよく主人と６歳息子のお弁当にも♫

#栄養満点 #お弁当にも #彩り綺麗✨

2021年10月24日

ひんべえ☆

簡単な逸品！ヘルシーで美味だしお弁当にします！(　´)Д(｀)

つくれぽを書く

ブロッコリーとじゃこのナムル【作り置き】

Description

材料 （4人分）

作り方

1

2

3

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

最近見たレシピ

材料（4人分）

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート