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サラダチキンと胡瓜わかめの明太子和え

サラダチキンと胡瓜わかめの明太子和えの画像

Description

ほぐしてあるサラダチキン使用で簡単！
しかも火を使わずに完成〜！
明太子消費、おつまみにも。
ヘルシーな一品です。

材料 （2人分）

サラダチキン
1パック
胡瓜
1本
ふえるわかめちゃん
10gくらい
明太子
50gくらい
麺つゆ（3倍濃縮タイプ）
大さじ1.5
酢
大さじ1
白いりごま
適量
お好みで七味やラー油
各適量

作り方

  1. 1

    写真

    サラダチキンはほぐしてあるタイプ使用。
    胡瓜は小口切りにし塩もみして5分くらいおき、水気しぼる。
    わかめは戻し水気切る。

  2. 2

    写真

    明太子は薄皮除き、ボウルにいれる。麺つゆと酢加え混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    サラダチキン、胡瓜、わかめを加えて和える。

  4. 4

    写真

    器に盛り付け、白いりごまをふる。

    お好みで七味やラー油加えても。

  5. 5

    写真

    今回は…
    創味のつゆ
    カンタン酢
    使用しました。

  6. 6

    写真

    茹でたささみを使っても。

    ふっくらささみの茹で方参考に。
    ID3328001

コツ・ポイント

胡瓜やわかめの水切りはしっかりと。
味はお好みで調整してください。

このレシピの生い立ち

ヘルシー志向の子どもたち（私こそヘルシーを心がけなきゃ）
このサラダチキンはほぐしてあって食べやすく、味も好きみたい。
明太子レパートリーも増やしたくて。
レシピID : 5864207 公開日 : 19/10/11 更新日 : 19/10/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20件 (17人)
2024年5月12日
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一番星寿美次郎
サラダチキン作ったのでマヨ無しレシピ検索してお世話になりました💕美味しくって2日連続作😂明太子入りで焼酎に合う🥰ご馳走様でした💕
#サラダチキンと胡瓜わかめの明太子和え #ヘルシー #ヘルシーおつまみ #ヘルシーおつまみ！ #ヘルシーおつまみ♡ #ヘルシーおつまみにも◎ #焼酎にあう #焼酎に合う #マヨ無しでヘルシー #マヨ無しでも旨い！ #たんぱく質いっぱいヘルシー #たんぱく質も野菜も摂れる

一番星寿美次郎さん♡レシピ発見してくださりありがと♡しかも連日とは嬉♡焼酎に合って良かったぁ。キッチン拝見♫気になるレシピ発見！

2022年12月14日
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モミ太くん
鶏ササミを茹でて使いました。美味しいです❤️
#鶏ササミ #明太子

ささみを茹でた方がふっくらさあっていいですよね。ヘルシーさもあり…。気に入っていただけ良かったぁ。

2022年9月12日
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コムギ大好き
手早くさっぱりとした一品が作ることが出来ました♪
2022年8月14日
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runa10
食べる時間にバラつきあるので盛り合わせでごめんなさい🙏一品で栄養バランス良くモリ②食べられる円やかドレも美味しかったです有難う❣️
#切って和えるだけ #サラダチキンと胡瓜わかめの明太子和え #サラダチキンでヘルシーに #サラダチキンで作る #明太子活用レシピ #明太子好きにたまらない #サッパリヘルシー #サッパリ美味しい #暑い夏にピッタリ
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まこさんど
サラダチキンと胡瓜わかめの明太子和え
by まこさんど