ダイエットに♪玄米ご飯炊き方♪
パンダワンタン
作り方
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1
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【YouTube ダイエット夕食③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/AP6oE_FEhuE
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2
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玄米1合（150g）を2～3回水で洗い、水気を切る。
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3
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玄米1合（150g）を擦り合わせて研ぎ、水気を切る。
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4
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塩小さじ1/4を加える。（甘みを引き出し、臭みを和らげる。）
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5
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1合の目盛に合わせて水を入れる。
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6
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6時間程浸水させる。
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7
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炊飯器の玄米モードで炊けば完成。
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8
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【YouTubeやっています】見てね♫
https://www.youtube.com/c/Pandawantan
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コツ・ポイント
① 炊飯後は400g！！
② 冷凍保存。日持ちは1ヶ月♪
② 冷凍保存。日持ちは1ヶ月♪
このレシピの生い立ち
玄米ご飯生活を始めようと、炊き方を覚え書き♪
パンダワンタン
