白滝とサバ水煮缶で和風パスタ風

白滝は水洗いし水切りをして、食べやすくカットしておきます。

ピーマンともやしも食べやすい大きさにカットします。
サバの水煮缶は汁気を切っておきます。

フライパンにオリーブオイルを熱し、強火でピーマンと白滝を炒めて、ピーマンに少し火が通ったらもやしとサバ缶を投入！

火を止めて、隠し味に追い鰹つゆを回しかけます。

器に盛ったら、大葉の千切りと、マジックソルト少々をふりかけて出来上がりです。

㌍はわたしの使用してるサバの水煮缶が180Kcalなので、全部で280Kcal前後です。