おからパウダーで蒸しパン❋粒ジャム入り❋
Description
おからパウダーで簡単蒸しパン✨ダイエット中だけど粒ジャムぐらいは許して下さい…
❊プゥ❊
材料
（1個分）
大さじ2(10g)
1個
★粒ジャム（砂糖またはラカントでも◎）
小さじ2(10g)
★蜂蜜
大さじ1/2(10g)
大さじ2〜(約35g)
小さじ1/2(3g)
作り方
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1
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材料です☆
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2
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ボウルにBP以外の★の材料を入れ よく混ぜる。水分過多なポテサラぐらいの柔らかさ。水は一番最後に様子を見ながら入れても◎
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3
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BPを入れ馴染ませるように そっと混ぜる。白いのが分からなくなれば◎混ぜ過ぎ＆放置は膨らまない原因になるので気をつけて☆
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4
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レンジ対応の容器にクッキングシートを敷いてから流し込む（容器のガビガビ汚れ防止の為なのでシート無くても◎）
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5
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↑容器の容量は400ccです
今回使用の粒ジャムは富澤商店のブルーベリー
粒ジャムはカルディやダイソーにも売っています
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6
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表面を平らにしてレンジへ！
ラップなしでOKです
1000w→2分
600w→3分20秒
500w→4分
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7
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完成☆粗熱放出中～
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8
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出来立てホカホカを飲み物と一緒にどうぞ♡お腹いっぱいになります☆すぐに食べないときは粗熱が取れたらラップで包んで下さい
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9
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おから蒸しパンと一緒にどうぞ☆『ダイエットに＃蜂蜜シナモンココナッツ珈琲』ID5640907
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ジャムなし蜂蜜5gで食パンの代用♡
☆3匹の子ぶた☆さんのRpID5710639胡瓜・マヨ・黒胡椒＋をサンド♪激旨!
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11
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※食パン代用その2※わんぱく過ぎサンドも出来ます♡
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コツ・ポイント
生おから50gでも作れます♪
その場合は水を入れずに作って下さい
蜂蜜は、しっとり感UPするので是非！
なければマヨネーズ小さじ1（4g）程度入れてみて下さい
マヨ感は無いのでご安心を♪
その場合は水を入れずに作って下さい
蜂蜜は、しっとり感UPするので是非！
なければマヨネーズ小さじ1（4g）程度入れてみて下さい
マヨ感は無いのでご安心を♪
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンを作る時、余っていた粒ジャムを入れたらメチャ旨☆
生おからの管理が苦手なので、おからパウダーを使いました
生おからの管理が苦手なので、おからパウダーを使いました
❊プゥ❊
