簡単節約*れんこんと鶏むね肉の甘酢炒め

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Description

鶏むね肉とれんこんで、さっぱり甘酢な炒め物。甘酢で食べる柔らか鶏むね肉とれんこんのシャキシャキがおいしい!

材料 (2人分)

150g
150g
適量
塩コショウ、酒
少々
◎米酢、しょうゆ、みりん
大さじ1
◎砂糖
小さじ1
◎和風だしの素
少々
大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    鶏むね肉をひと口大そぎ切りにする。
    塩こしょう、酒を振ってもみこむ。

  2. 2

    れんこんの皮をむいて7ミリ厚さの半月切りにする。(大きいものはさらにその半分に切る)

  3. 3

    耐熱皿に水大さじ2とれんこんを入れてレンジ600wで3分半加熱する。
    ザルにあけて湯きりしておく。

  4. 4

    1に片栗粉をまぶし、サラダ油を熱したフライパンで片面中火で焼く。

  5. 5

    焼けたらひっくり返し、れんこんを加え、ふたをして中弱火で2~3分焼く。

  6. 6

    ふたを開けて◎◎を加え、中火にしてからめる。最後にいりごまを振ってできあがり。

コツ・ポイント

鶏むね肉は皮と脂肪をあらかじめ取り除いたものを150g、使っています。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので簡単においしく。
レシピID : 5550419 公開日 : 19/03/12 更新日 : 19/03/14

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