菊芋豚肉ゴーヤ炒めの画像

Description

皮ごと食べれるし、中性脂肪減少と血糖値の上昇を防ぐ。便秘解消、美肌効果。満点の菊芋は常備菜にぴったり!

材料 (2人分)

150g
150g
1/2本
だし醤油
大1.5〜適宜

作り方

  1. 1

    菊芋は洗って食べやすくスライス。皮付きでもむいてもOK

  2. 2

    豚肉は食べやすく切る。ゴーヤは中わた種をとってスライス

  3. 3

    フライパンに油をひいて豚肉菊芋ゴーヤを炒める。火が通ったらだし醤油で調味する。

  4. 4

    粗熱がとれたら冷蔵庫へ。

コツ・ポイント

今回はゴーヤを使いましたが、ネギなどで手軽にも。
菊芋の効果が良いので菊芋使っていますが、なければじゃが芋でも。

このレシピの生い立ち

菊芋は中性脂肪減少と血糖値の上昇を防ぐ。便秘解消、美肌効果。なので、常備菜にしたかった。
レシピID : 5254004 公開日 : 23/02/21 更新日 : 23/02/21

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初れぽ
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KBBキッチン☆
きらりさんおはようございます😃昨年から糖尿病治療中菊芋効果に期待♪菊芋出回り嬉シャキっと食感◎出し醤油で簡単美味♡