血液サラサラ釧路イワシのスープカレー

じゃがいも、人参を洗い、４つに切る。

玉ねぎは皮をむく。

いわしと１，２をハイゼックス袋に入れる。

別の袋に無洗米100g、飲料水150mlを入れて袋の口を輪ゴムでしばる。

水を沸騰させた鍋に４と５を入れて、30分間加熱し、10分間放置する。

器に移してできあがり。※移さずに、袋のまま紙コップ等に入れても食べることができる。