くるみ・メープルシロップかけヨーグルト

胡桃は、すりつぶすか、みじん切りにした方が、吸収が良いと以前聞いた事があります。私は100均のミニゴマすりを使用してます。

ナッツ類を適量取る為に、いつも食べる事が多いヨーグルトに入れて食べる事が多いです。もちろん蜂蜜をかけたり、ジャムだったり。メープルシロップは私のお気に入りの食べ方です。