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かぼちゃは2cm角に切って蒸し器で蒸すか、レンジで600w3〜4分ほど加熱し柔らかくする。
ナッツは粗みじんにする。
蒸したかぼちゃをフォークで粗くつぶし、塩とオリーブオイルを加えてまぜる。
ナッツとハチミツを加えてさらにまぜたら出来上がり!