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簡単★ヘルシー★揚げないはんぺんコロッケ

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Description

はんぺんで作った揚げないヘルシーなコロッケ？です♡簡単&節約レシピですが、大人にも子供にも好評ですよ*\(^o^)/*

材料 （4個分）

●はんぺん
1枚
●ライトツナ缶
1缶
●片栗粉
大さじ1
●鶏がらスープの素
小さじ1
●マヨネーズ
小さじ2
パン粉
大さじ5
◎マヨネーズ、ケチャップ
各大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    オリーブ油大さじ1(分量外)を熱したフライパンでパン粉を焦げないように、綺麗なキツネ色になるまで炒り、冷ましておきます♡

  2. 2

    写真

    ボールに●を全て入れ、すり棒や手でしっかり混ぜ合わせます！ツナは軽く汁気をきって入れますよ♡混ざったら一口大に丸めます♡

  3. 3

    写真

    炒ったパン粉が入っているフライパンに、2を入れてコロコロ転がしたり、スプーンでギュッとしながら衣をまんべんなくつけます。

  4. 4

    写真

    衣をつけ終えたら、オーブンシートを敷いた天板に乗せます。
    200度のオーブンで10分焼いたら完成♡

  5. 5

    写真

    焼きあがったはんぺんコロッケに、お好みで◎を混ぜ合わせたソースをかけて食べてくださいね(*˘ᗜ˘*)

コツ・ポイント

★成形する時は、しっかり混ぜ合わせないと形が崩れるので注意^ ^
★衣をつけ終えたら、スプーンでぎゅっと抑えると衣も剥がれにくく、形も整います！

このレシピの生い立ち

はんぺんが大好きで、しっかりおかずになるレシピを考えてみました^_^
レシピID : 4195707 公開日 : 16/11/24 更新日 : 16/11/24

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