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小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー

小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージーの画像

Description

小松菜、りんご、バナナ、牛乳を使ってスムージーを作りました。

材料 （1人分(250ml)）

小松菜
1株
りんご
1/2個
バナナ
1/2本
牛乳
50ml

作り方

  1. 1

    こまつなは根元を除き、ざく切りにする。

  2. 2

    りんごは皮をむき、芯を除いて一口大に切る。

  3. 3

    バナナは皮をむき、一口大に切る。

  4. 4

    ミキサーに、１、２、３の順に入れ、牛乳を加えてふたをし30秒ほど回す。

コツ・ポイント

こまつなには、鉄分や葉酸、カルシウムも豊富で女性に嬉しい野菜のひとつ。
カリウムが豊富な食材の組み合わせで、体調整えるミネラルをたっぷり補給して！

このレシピの生い立ち

シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
レシピID : 3775059 公開日 : 16/03/28 更新日 : 16/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

66件 (62人)
2024年5月21日
写真
すこちゃぼ
りんごの香りがするだけで青臭さなし！余裕で飲みきれちゃいました！
#お手軽スムージー #りんご消費 #さっぱり美味しい #飲みやすい小松菜のスムージー #初めてのグリーンスムージー #リピあり！
2024年5月13日
写真
クックHG9V8Y☆
おはようございます🌿連日材料がありお世話になりました。今朝は豆腐入りホットケーキと一緒に美味しく頂きました。ご馳走様でした。
#小松菜とバナナとりんごのスムージー #ご馳走様でした💞
2024年5月12日
写真
クックHG9V8Y☆
おはようございます🌿小松菜バナナりんご🍎と牛乳のコラボ…。とっても甘く濃厚な美味しいスムージー。満足いく朝食でした。感謝～。
#小松菜りんごバナナ牛乳の美味しいスムージー #ご馳走様でした💞
2024年5月10日
写真
ぴんくすいか
バナナは冷凍で！小松菜の野菜臭さが全く無く砂糖なしですが、美味しかったでしす。味はバナナだけのスムージーみたい！リピします
#小松菜でもう一品
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