鶏肉のライスサラダの画像

Description

ワンディッシュランチや、パーティーにもおすすめ。アボカドの美肌効果にも期待!

材料 (4人分)

茶碗2杯
大さじ1/2
ポン酢
大さじ1
1/2個(8mm角)
4個(4等分)
ドレッシング
オリーブオイル
大さじ1と1/2
大さじ1と1/2
塩こしょう
適宜
1/2かけ(みじん切り)

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、観音開きにして厚さを揃えておく。
    リーフレタスは洗って水気を切っておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を皮目から焼き、両面しっかり焼いて仕上げにポン酢しょうゆを絡めて調味する。

  3. 3

    粗熱がとれたら8㎜角に切る。

  4. 4

    ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    ご飯をボウルに入れ、④を加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

    ⑤に③とアボカド、ミニトマトを加えて、軽く全体を混ぜ合わせる。

  7. 7

    器にリーフレタスしき、⑥を盛り付ける。

コツ・ポイント

リーフレタスで包んで盛り付ければパーティーメニューにもなりますね。

このレシピの生い立ち

協力:ヘルシープラネット
レシピID : 3767503 公開日 : 16/03/26 更新日 : 16/03/26

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