もやしとカイワレ♪クラゲとツナのサラダ!
Description
たっぷりもやしにカイワレで節約!
ツナ缶にクラゲでタンパク質も摂れる、簡単なサラダです(*^^*)♪
ツナ缶にクラゲでタンパク質も摂れる、簡単なサラダです(*^^*)♪
材料
(3人分)
1缶(固形70g)
60g
2袋
1パック
2分の1個分
■
タレの材料
醤油
大5
お酢
大5
オイスターソース
小2
豆板醤
小1
作り方
-
-
1
-
カイワレは根を切り落として、洗って水をきる。
-
-
-
2
-
塩クラゲの場合は、水に浸けて塩を抜く。
(30分程度)
-
-
-
3
-
玉ねぎスライスは、水に浸けて辛みをとる。
-
-
-
4
-
鍋に湯を沸かし、もやしを2~3分煮る。
-
-
-
5
-
もやしが煮えたら、ザルに上げて冷ます。
-
-
-
6
-
油(または水)をきったツナ、クラゲ、もやしとカイワレ、水をきった玉ねぎを盛り付けて、タレをかける。
-
コツ・ポイント
玉ねぎスライスは有っても無くても、お好みで!
クラゲは、塩抜きでない場合は、水に浸けて塩を抜いてから使って下さい!
ツナ缶は、オイル漬けでも水漬けでも、お好みで(^ν^)♪
写真は、水漬け使用です!
クラゲは、塩抜きでない場合は、水に浸けて塩を抜いてから使って下さい!
ツナ缶は、オイル漬けでも水漬けでも、お好みで(^ν^)♪
写真は、水漬け使用です!
このレシピの生い立ち
簡単、クラゲとカイワレを使った一品にしたかったので!
さっぱりピリ辛なサラダにしました(^-^)♡
さっぱりピリ辛なサラダにしました(^-^)♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)