いとこ雑穀粥の画像

Description

あずきは、缶やパウチでOK。
さつまいもや里芋でもおいしくできる、変わり粥。

材料 (4人分)

1合
1000ml
大さじ1
大さじ2
少々

作り方

  1. 1

    米は洗い、分量の水と雑穀と鍋に入れ、沸くまで強火、その後弱火で20分程煮る。

  2. 2

    ゆであずきとかぼちゃを加えてさらに5分程煮て、塩で味付けする。

コツ・ポイント

食物繊維もたっぷりで、美容にも嬉しい食材ばかり。
胃腸への負担が多いこの時期おすすめです。

このレシピの生い立ち

協力:スポーツニュートリションM
レシピID : 3577697 公開日 : 16/01/01 更新日 : 16/01/01

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