丸ごとブロッコリーソースのジェノバ風

丸ごとブロッコリーソースのジェノバ風の画像

Description

茹で汁の塩以外、調味料不使用!
ブロッコリーを丸ごと一個食べれて栄養満点!
抵抗があると思う人こそ1度試してみて下さい!

材料

2人前
オリーブオイル
150ml
まるごと1個
適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小束にカットし、10〜15分塩茹でする。

  2. 2

    フライパンを熱しオリーブオイルを引き、グズグズに煮込まれたブロッコリーを入れる。(木べらで潰せる柔らかさ)

  3. 3

    同時にパスタを茹でる。(塩スプーン2杯 砂糖スプーン1杯)

  4. 4

    写真

    弱火のままブロッコリーを木べらで滑らかになるまで潰し、おたま1杯の茹で汁を加え乳化させる。

  5. 5

    ソースがドロッとするまで乳化させ、茹で上がったパスタとよく絡ませたら完成。盛り付けてお好みでチーズとオリーブオイルを。

コツ・ポイント

ブロッコリーは先に細かく束に分けておくと、ソースにする時より滑らかになります。

このレシピの生い立ち

ネットでちょっと変わった本格パスタを調べていたら興味を持ち、作ってみました。ブロッコリーの芯までホロホロに柔らかくなったので驚きでした。次は味に変化をつけるためにナッツ類を一緒にソースにするのもありかと思いました。
レシピID : 3202555 公開日 : 15/05/28 更新日 : 15/11/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11 (10人)
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miumiu515
ほんと丸ごとペロリでした
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うーちゃんあーちゃん
我が家で育てたスティックブロッコリー。4月半ばには茎も固く消費に困りましたがこれならおしゃれで多彩な用途に使えます。感謝です!
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め目め
さっそくリピです!オリーブオイルの代わり?にピーナツバターでゴチ
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め目め
うどんで。ブロッコリーの茎をペーストにしました。子供に好評でした