大葉が決めて♪わかめの中華風サラダ

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Description

大葉の香りがアクセントのさっぱりヘルシーなサラダです。ごま油の効いたドレッシングが決めて!!夏にオススメの一品です☆

材料 (4人分)

50g~60g
10枚
1/2本
約30g
4~5cm
小1/2個
小1/4個
ドレッシング
ごま油
大さじ3
米酢
大さじ3
しょうゆ
大さじ1
砂糖(きび砂糖)
小さじ2
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    塩蔵わかめをさっと洗い、4〜5分水に漬けて戻します。
    塩分が抜けたら、水で洗い、軽く絞ります。

  2. 2

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    わかめを適当な大きさに切ります。
    堅い部分は切り離します。
    戻したわかめの量はメーカーのよって違いますので、適量を。

  3. 3

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    大葉は細切りにします。

  4. 4

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    きゅうりは斜めに切り、向こうの倒してさらに細切りにします。
    キッチンペーパーで軽く水分を拭き取ります。

  5. 5

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    人参、セロリ、トマトは大きさを揃え細切りにします。トマトは種を取り除き、キッチンペーパーで軽く水分を拭き取ります。

  6. 6

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    玉ねぎは縦半分に切り、ごく薄くスライスし、数分水に晒したら軽く絞ります。
    (新玉ねぎの場合は晒さないでOK♪)

  7. 7

    写真

    わかめと野菜を合わせます。

  8. 8

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    分量の調味料を合わせ、ドレッシングを作ります。

  9. 9

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    中央をこんもりと盛り付けます。
    ドレッシングを添えてサービスします。

  10. 10

    ★★★追記★★★

  11. 11

    《2015/9/20》
    カテゴリに掲載されました!!
    認めてもらえてうれしいです♡
    ありがとうございます。

コツ・ポイント

塩蔵ワカメを使っていますが、生わかめでもいいですよ。
材料を合わせ、保存容器に入れて冷蔵庫に入れておけば翌日でも大丈夫です。
食べる直前にドレッシングをかけてお召し上がり下さいね。
コーンを入れたり、ササミを入れてもグッドです☆

このレシピの生い立ち

このレシピの出会ったのは、もう30年も前のこと。我が家流にアレンジし、定番メニューになりました。
ワカメと野菜が同時に採れるヘルシーメニューで、どんな料理にも合いますよ☆
前日に作り置きできるのが魅力の一品です。
是非お試し下さいね〜♪

レシピID : 3090693 公開日 : 15/07/20 更新日 : 16/07/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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まーkun☆
生わかめを買ったので作ってみました。中華ドレッシングがとても美味しかったです♡
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クックXMI067☆
冷やし中華の残りの具材など利用でき、いろいろな生野菜が摂れて、ご機嫌なサラダです。次回は揚げ玉プラスもありかなぁ。
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♪ひろポン♪
美味しいです♪また作らせて下さい(*´ω`*)

とてもおいしそうですね♪是非定番にしてね。れぽありがとう〜♡

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momo634
大葉や野菜の香りもよく、味付けも好き、倍量作。又食べたい。有難う

気に入ってもらってとてもうれしいです♡素敵なれぽありがとう☆