鶏から揚げとなすの甘酢漬けの画像

Description

から揚げと一緒にたくさん野菜を食べられる一品。甘酢でさっぱりした味付けです。

材料 (4人分)

300g
松山長なす
1/2本
赤パプリカ
1/2個
黄パプリカ
1/2個
1個
練り辛子(a)
大さじ2
醤油(a)
大さじ1
酒(a)
大さじ1
適量
揚げ油
適量
イタリアンパセリ(飾り用)
少々
甘酢
大さじ6
砂糖
大さじ6
醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切っておく。長なすは拍子切りにパプリカと玉ねぎは千切りにする。

  2. 2

    aの練り辛子、醤油、酒を混ぜ、鶏肉を加え下味を漬けておく。
    甘酢の材料を混ぜておく。

  3. 3

    ②に片栗粉を薄くまぶして、170℃の油で揚げる。松山長なすとパプリカを素揚げにする。

  4. 4

    甘酢に揚げた鶏肉と野菜を漬け込む。

  5. 5

    ④をお皿に盛りつけ、玉ねぎとイタリアンパセリをのせて、仕上げに黒ごまを上からかける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

協力:ヘルシープラネット
レシピID : 3090237 公開日 : 15/03/31 更新日 : 15/03/31

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