オートミールだけベースグラノーラの画像

Description

大さじ山盛り2杯(24g)=100kcal
ヨーグルト100g、蜂蜜14g=100kcal
合計200kcalの朝食

材料 (作りやすい量)

バター
20g
蜂蜜
30g
オリーブオイル
5g
砂糖
10g

作り方

  1. 1

    写真

    オートミール以外をフライパンで熱する。

  2. 2

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    グツグツしてきたらオートミール入れる。

  3. 3

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    弱火で混ぜながらパラパラになるまで炒る
    火を止めてフライパンに入れたまま冷ませばパラパラになります。

コツ・ポイント

途中、火を消して放置してまた、加熱したりしてもよい。

最後は火を消してフライパンの中で冷ますと乾燥していい感じに!

このレシピの生い立ち

オートミールがいっぱいあったので
ベースとして作っておきます。

ここに、ナッツ、ドライフルーツなど
追加で入れてもOK!

レシピID : 2621337 公開日 : 14/05/10 更新日 : 14/05/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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takuanne
好みでないオートミールを買ってしまい、、ほんのり甘くて美味しくできました☺️🌱
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クックQD81I1☆
フライパンの方が、加減もできるので やめ加減が難しい 香りがしてきて、パラパラアップしたので、これで良し
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かおりんご。
おやつに作ってみました!ヨーグルトとパイナップルをのせて☆ほんのり甘くてカリカリして美味しいです(^^)

作ってくれて感謝です!

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希望の光
1kg作りました⭐︎毎日ヨーグルトかけて食べています♪すごく食べやすくオートミール消費もできて嬉しい!リピします〜!!