ヨーグルトdeペルシャ料理のミートボール
Description
日本人も大好きな味です!5種類のハーブの香りとヨーグルトのまろやかさに癒されます♪やみつきになりますよ♡
材料
(2人分)
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ミートボール
300g
中1/3個
●塩
小さじ1/2
●にんにく(みじん切り)
1カケ
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ハーブ
☆カルダモン
小さじ1/2
☆ターメリック
小さじ1/2
☆シナモンパウダー
小さじ1/2
☆クミンシード
小さじ1/2
☆ドライバジル
大さじ1/2
小さじ1/2
★サフラン水
熱湯大さじ1にひとつまみ
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煮込み
油
大さじ1
バター
20g
中1個
150ml
小さじ2
○砂糖
小さじ1/2
400g
レモン汁
小さじ1
大さじ1
作り方
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1
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<ミートボール> ●全てと☆と★の半量を混ぜ、こねる。一口大に丸める。
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2
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フライパンに油を熱し、ミートボールに焼き色を付ける。
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3
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<煮込みの準備> 鍋にバターを熱し玉ねぎをきつね色になるまで炒める。☆の残り半分を入れ、水150mlを入れて煮立てる
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4
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<煮込み> 沸騰したらミートボールと残りの★を入れ、鍋にふたをし、弱火で20分煮込む。
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5
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<ヨーグルトソース> ボールにヨーグルトを入れ、泡立て器で少し泡が立つように混ぜる。
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6
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水大さじ1に溶かしたコーンスターチと砂糖を入れ、混ぜる。
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7
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<煮込み仕上げ> ヨーグルトソースを入れ、ごく弱火で約10分煮る。火からおろす直前にレモン汁を加える。
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8
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<盛りつけ> 皿に盛り付け、フライパンでこんがりとローストしたアーモンドをふりかける。出来上がり♪
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コツ・ポイント
ペルシャ料理は、心に余裕のある時に作ると、ハーブの香りに癒されながら作れるし、そして美味しく味わえます♪このレシピでは塩をほとんど使いません。でもハーブやヨーグルトの力で大満足させてくれます。
このレシピの生い立ち
「家庭で楽しむペルシャ料理」byレザ ラハバさん&長谷川朝子さんの本の中の「ヨーグルトとミートボールのコレシュ」をアレンジして作りました。いつものミートボールって、どこか脂っこい。でも、このレシピはさっぱり、とっても美味しく頂けます!