つぶしハンペンのトーストの画像

Description

油脂不使用☆
揚げないから海老トーストよりも低カロリー♪
【285kcal/1人分】

材料 (3人分)

1個
パセリのみじん切り
少々
こしょう
少々
ナンプラー(お好みで)
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    はんぺんは袋から取り出し大きめのポリ袋に入れ空気を抜く。

  2. 2

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    麺棒を使って押しながら細かくする。

  3. 3

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    縦・横・斜めに丁寧につぶしペースト状にする。

  4. 4

    写真

    ボウルにはんぺんペースト、溶き卵(大さじ4)カニカマ、パセリ、胡椒、ナンプラーを入れる。

  5. 5

    写真

    ゴムベラで良く混ぜる。

  6. 6

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    5を4等分して食パンの片面に塗り拡げる。残りの溶き卵も刷毛で塗り、好みの焼き加減にトーストして食べやすく切る。

コツ・ポイント

やや甘めです。
工程4:お好みで塩少々加えてください。

フードプロセッサーの掃除が面倒でなければ工程1~3で使う方が簡単です(笑)

このレシピの生い立ち

海老トーストが食べたかったけれど冷蔵庫にはんぺんしか無かったので。少量だったのでフードプロセッサーを使わずに調理したかった。
レシピID : 2249609 公開日 : 13/06/11 更新日 : 13/06/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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クック6IKPSU☆
カリッとさせたくて、ごま油で焼いてみました。ナンプラーとパセリの風味がとてもいいです!えびも入れましたがなくてもおいしそう。
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T❀mo
おつまみに作りました♡お手軽にできて最高
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みみ母
食にうるさい夫が「これうまいな♡」とご機嫌で食べてくれました♡

わぁ嬉しい(^O^)お口に合ってよかった♡掲載遅れご免なさい

初れぽ
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yakopuyo
1699⇔色々クックマジ旨いんですけども次男も舌鼓ッ♡超美味感謝

感激の1番レポ☆85161639⇔ヤコ色々サンキュー(^^)