ツナの炊き込みご飯の画像

Description

ツナ缶を使った、簡単でおいしい炊き込みご飯です。大豆とひじきも入って、とってもヘルシー。

材料 (2人分)

250cc
60g
60g
<調味料>
130cc
75cc
しょうゆ
55cc(手順5参照)
<薬味>
あさつきなどお好みで
適量

作り方

  1. 1

    米は洗って、ザルに揚げておく。ひじきは水で戻しておく。調味料の材料はすべて合わせておく。薬味は刻んでおく。

  2. 2

    炊飯器に、米と、①で合わせた調味料を入れ、さっと混ぜ合わせたら、ツナ、大豆、ひじきを乗せて、普通に炊く。

  3. 3

    炊き上がったら、じゅうぶんに蒸らし、全体をさっくりとよく混ぜ合わせ、薬味を加えてさっと混ぜ合わせたらでき上がり。

  4. 4

    写真

    メンバーのミリアムさんが、大豆の代わりにひよこ豆を使って作って下さり、ご自身のレシピID217223「♪素敵なレシピに感謝♪レシピ集1」で、写真付きで紹介して下さっています。定番メニューに加えて頂き、大変光栄です。本当にどうもありがとうございました。

  5. 5

    味が濃かったとのコメントを頂いた事があります。
    私も再度確認してみますが、それまでは皆様の方で調整をしてみて下さい。

コツ・ポイント

ツナは、オイル漬けの物を使うと、コクが加わります。

このレシピの生い立ち

昔、料理の本で、ツナ缶を使ったご飯の料理を見かけ、おいしそうだったので、うちの炊き込みご飯の味で作ってみたのが始まりです。
レシピID : 217475 公開日 : 05/09/22 更新日 : 15/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15 (15人)
写真
にこちゃんち
しょうゆは減らして約倍量で♪やさしい味でご飯だけでも栄養たっぷり。
写真
ボーン吹き
醤油少な目にしてみました。大豆ホクホクで、味に深みがあります!

味調節して下さってありがとう。お好きな具で楽しんで下さいね♡

写真
旦那は皿洗い
ツナのお出汁が、ご飯に染み♡癒される優しいお味で大好きです!

素敵なコメントにうっとりしました!是非また作って下さい。

写真
まちゃみ1225
とっても美味しくて、食べ過ぎちゃいました〜(^o^)笑リピ決定!

ほんとに!?嬉しい!!また作って下さい。お写真おいしそう!!