トゥルトゥル!ダイエット麻婆豆腐
Description
肉も油も使いません!
豆腐のなめらか食感が最高!
豆腐のなめらか食感が最高!
材料
(1~2人分)
■
<A>
すりおろしニンニク
大さじ1
すりおろしショウガ
大さじ1
豆板醤
大さじ半分(普通)~大さじ1(激辛)
250cc
酒
大さじ1
■
<B>
甜麺醤(なければ味噌)
大さじ1
豆鼓醤(あれば)
小さじ1
顆粒鶏がらスープの素
大さじ1
醤油
大さじ1
塩
ひとつまみ
コショウ
少々
砂糖
小さじ2強
作り方
コツ・ポイント
・中華山椒がある方はかけてください。
・あまり豆腐の食感にこだわらない人、物足りなく感じる方は、お好みで薄く切ったネギをちらしてもいいです。
・中華スープを鰹ダシに、甜麺醤を味噌に変えると和風麻婆豆腐になります
・あまり豆腐の食感にこだわらない人、物足りなく感じる方は、お好みで薄く切ったネギをちらしてもいいです。
・中華スープを鰹ダシに、甜麺醤を味噌に変えると和風麻婆豆腐になります
このレシピの生い立ち
昔から麻婆豆腐が大好きなのですが、
ひき肉やとうがらしの食感が邪魔だなあ…と感じ、考えてみました。
ついでにダイエット用に改良!
豚の挽肉も油も使いませんが、その分を鶏ガラスープちょい多めでフォロー。
味はバツグンです!
ひき肉やとうがらしの食感が邪魔だなあ…と感じ、考えてみました。
ついでにダイエット用に改良!
豚の挽肉も油も使いませんが、その分を鶏ガラスープちょい多めでフォロー。
味はバツグンです!