切り昆布と切り干しの納豆和えの画像

Description

ローカロリーで栄養たっぷり!噛みごたえもあってダイエットにも♪2016/12/29 話題入り感謝です☆

材料 (4人分)

切り昆布
100g
1/3本
1パック
50cc
★白だし
30cc
★砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

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    人参は千切りに、切り昆布と切り干しはよく洗い、水けをきる。

  2. 2

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    鍋に★と切り干し、人参を入れ火をつけ(弱中火で)沸騰したら切り干しに汁けを吸わせながら炒める。

  3. 3

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    昆布を加え絡ませるように炒める。

  4. 4

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    火を止め、からしとタレを混ぜた納豆を加え混ぜる。

コツ・ポイント

切り干しも人参も歯ごたえがほしかったので、水分はかなり少な目です。お好みで切り干しは水につけて戻したり、人参はレンジで加熱してから加えたり、★を倍量にしてくださいね。

このレシピの生い立ち

大好きなものを混ぜました。たくさん食べてもローカロリーなので安心^^
レシピID : 2026618 公開日 : 12/11/12 更新日 : 16/12/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21 (15人)
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バカリャウ
身体に優しいレシピで嬉しい!納豆のお陰でツルツルと食べられますね♪
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kebeibiko
ポリポリ食感最高~♥辛子の風味+がまた美味しいぃ♬ひきわり納豆で
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you0812
体に良いものばかりですね!レシピありがとうございます(o^^o)

お試しありがとう!和食材ホッとしますよね♡体も喜びますね^^

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mayuyuキッチン
新食感‼私の大好きな食材ばかり♪おつまみに最高ですね(^_^)v

お試しありがとう!マニアック?レシピかもですが好み共感嬉し♡