めかぶ・ひじき・きくらげの栄養満点サラダ
Description
栄養価の高いサラダです♪ビタミン・食物繊維・鉄分・カルシウムが摂れます！
身体に良いのに、超うまうまです（#＾＾#）
身体に良いのに、超うまうまです（#＾＾#）
mitimiya
材料
（2人分）
作り方
コツ・ポイント
☆は、めかぶの味付けによるので、味見しながら調整してくださいね！
◎栄養価◎
生きくらげ↓
ビタミンD･食物繊維･鉄分･カルシウム･ビタミンB2･ニガワ質（滋養強壮）
ひじき↓
カルシウム･食物繊維･鉄分
めかぶ↓
ビタミンK･カルシウム
◎栄養価◎
生きくらげ↓
ビタミンD･食物繊維･鉄分･カルシウム･ビタミンB2･ニガワ質（滋養強壮）
ひじき↓
カルシウム･食物繊維･鉄分
めかぶ↓
ビタミンK･カルシウム
このレシピの生い立ち
スーパーで初めて生きくらげを見つけ、「賞味期限が10日と意外に長持ち。少し茹でてお刺身でも食べられます」とのキャッチコピーに惹かれ、購入。じゃあ、わさび醤油で和風海藻サラダになるんじゃないかと試みたところ、美味しかった！！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(3人)
