ヘルシー♪ピーマンとちくわのごま和え

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Description

火や油を使わない簡単一品。メインを作る前に作って、味を馴染ませてからどうぞ。お弁当にも!H26.3.3 話題入り感謝*

材料 (小鉢2人分)

2本
すりごま
大2(お好みで)
醤油
小1
砂糖
小2

作り方

  1. 1

    ピーマンは細切りにして耐熱皿に入れ600Wで2〜3分加熱。ちくわは斜め切り。

  2. 2

    ピーマンはあら熱を取る。その間にごまをすったり調味料の準備をする。

  3. 3

    ボウルにすりごま、砂糖、醤油を入れよく合わせ、ちくわとピーマンを入れ混ぜる。

  4. 4

    写真

    H26.3.3 話題入りしました♪作って下さった皆様、フォルダインして下さった皆様、ありがとうございました(*^^*)

コツ・ポイント

少し時間を置いた方が味が馴染んで美味しいので、メインを作る前に用意して置いておくといいと思います。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあった物で、油を使わずもう1品作りました。
レシピID : 1989235 公開日 : 12/10/10 更新日 : 14/03/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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☆★☆紫☆★☆
久しぶりにリピです!美味しく簡単で大満足ですっ!

お久しぶりです♪思い出し作って貰えて嬉しいです!ありがとう♡

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しょこら**
簡単でおいしかったです♪

お口に合って嬉しいです!余ったらまたぜひ(^^)vれぽ感謝♡

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☆★☆紫☆★☆
ピーマンとちくわで簡単に一品出来て大満足です♪お弁当にもイン☆

満足して頂けて嬉しいです♬お弁当にも入れて貰えて感謝感激^^