ツナとほうれん草の納豆和え。

ほうれん草は塩少々（分量外）を加えたお湯で堅めに湯がいて水分を絞り、2センチ程度の長さに揃えておく。黒炒り胡麻は粗くすっておく。ツナ缶は水分を切っておく。

【胡麻マヨだれ】マヨネーズ・砂糖・胡麻・和辛子を合わせておく。納豆のパックにタレや和辛子が付いていればそれも一緒に混ぜておく。

ボウルなどに、ほうれん草・ツナ・2.の胡麻マヨだれ・納豆を入れて混ぜ合わせれば完成。