手作りお手軽ぬか床
作り方
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1
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お湯1カップに塩を溶かします。ボウルに全部入れて混ぜて出来上がり。ジッパー付きの袋に入れます。
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2
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捨て漬けのくず野菜を真ん中に入れ、ぬかで包むようにしたら、密閉して冷蔵庫へ。
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3
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4日ほどしたら、野菜を出し空気を含ませるようにもんで、きゅうり、大根など好きなものを漬ける。
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コツ・ポイント
だいたい1日から3日で浸かります。冷蔵庫で管理するので揉むのも一週間 に一度でOK。水がでたら、ペーパータオルに吸わせ、塩気が足りなくなれば、足します。
面倒なら捨て漬けなしでも!だって乳酸菌はいってますから!
面倒なら捨て漬けなしでも!だって乳酸菌はいってますから!
このレシピの生い立ち
売ってるお漬け物には着色料や保存料、得体のしれないものが沢山入っています。ちゃんと発酵してないでお湯 で漬かるのを速めてみたり。せっかく身体にいい発酵食なのに。セットになったぬか床の素も売ってますが、自分でやると安上がりです。