ホエー入り味噌汁♪の画像

Description

いつもの味噌汁にホエーを入れてみました♪高蛋白低脂肪のホエーで手軽に栄養補給しませんか( ´▽`)

材料 (2人分)

50~150ml
味噌
大さじ2
ホエーと足して300mlになるように
顆粒だし
小さじ1
お好きな食材、薬味(葱など)
わかめ、油揚げなど

作り方

  1. 1

    まずホエーと水を足して300mlになるようにして下さい。

  2. 2

    ①に顆粒だしとお好きな具材(いつもの具材)をいれて火にかける。具材に火が通ったら味噌を溶かして出来上がり。

  3. 3

    ホエー50~100mlだとホエー感はないと思います。苦手な方は少なめから試してみて下さい!

  4. 4

    ■製氷器にホエーを入れて凍らせておくと毎日色々使えますよ!ただし早めに消費しましょう。

コツ・ポイント

ホエー大丈夫なら150mlでどうぞ!葱たっぷり入れるとホエー感はあまりないかと。

このレシピの生い立ち

ホエーが余ったので毎日手軽に摂取出来るように味噌汁に入れてみたら旦那様も気づかなかったから!
レシピID : 1113425 公開日 : 13/04/23 更新日 : 13/04/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

22 (21人)
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yukarin222
水切りヨーグルトのホエー150mlがあり活用しました。レシピ参考になりました♪酸味が出て、いつもと一味違った美味しいお味噌汁に✨
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vivianj
ホエーの消費に♪簡単&美味しかったです♡♡♡お助けレシピに感謝m(__)m
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シビリキン
水切りヨーグルトからリコッタチーズ。エンドレスホエイの着地はお味噌。いつもより味噌少なくても満足。減塩にいいかも😋