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簡単♪ブロッコリーのナムル

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Description

冷凍ブロッコリーを使って5分でできちゃうスピードメニュー♪ごまもたっぷりで栄養満点(^^)

材料 （3人分）

冷凍ブロッコリー
300ｇ
ごま油
大さじ1～1.5
塩
小さじ2/3
ごま（白または黒）
適量

作り方

  1. 1

    冷凍ブロッコリーは耐熱皿に並べ、レンジで3分半程(700w)加熱する。ごま油、塩、ごまはボウルに入れ混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーはざるにあげ、水気を切ったら熱いうちに1のボウルに加えて全体を混ぜ合わせ、味がなじんだら出来上がり♪

コツ・ポイント

・もちろん生のブロッコリーを茹でて作ってもおいしいです。
　その場合も熱いうちに調味料と混ぜたほうが味がなじみます。
・ごまの量はお好みですが、たっぷりがおすすめです☆

このレシピの生い立ち

ビタミンCをたっぷりとりたくて(^^)
レシピID : 1108984 公開日 : 10/04/25 更新日 : 10/04/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2024年4月27日
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ダリア☆
塩とごま油でシンプルなナムルでした😊
#ブロッコリーのナムル #ブロッコリーのナムル風 #ブロッコリーもりもり #ブロッコリーで簡単一品 #ブロッコリー大活躍 #塩ナムル #塩が決めて #ごま油と塩 #シンプル #シンプルな材料 #家にある材料で #冷凍ブロッコリー活用✨️ #節約 #家計の味方！
2018年4月9日
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うみやまこ
簡単で美味しくできました。鰹節もちょい足ししています

鰹節プラス、美味しそうですね(^^)私もやってみます♫

2016年12月11日
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ぽっぽぺぺ
自家製のブロッコリーで☆ナムルで食べるとまた一段と美味しいね～♪

美味しそうで立派なブロッコリーですね〜^o^素敵レポ感謝！

2015年2月27日
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kahourain
簡単なのに美味しかったです～！

作ってもらえて嬉しいです！簡単が一番♪また是非(^^)

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( )
Hiちー
簡単♪ブロッコリーのナムル
by Hiちー