殿堂入りレシピ
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レンジで３分 鯖味噌トマトカレー
断水でも作れるように、洗い物もほぼゼロのレシピです。鯖味噌缶を使うことで味に深みが出
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材料：
カットトマト缶、鯖味噌缶、カレーパウダー、焼き肉のタレ、フライドオニオン、乾燥パセリ
包丁、火不要♪切干大根ごまマヨサラダ
非常時に役立つ災害食。ポリ袋使用、包丁まな板、火を使わないで作れるレシピです。あと1
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材料：
切り干し大根、きゅうり、コーン缶の汁、マヨネーズ、醤油、ごま、コーン缶、昆布または塩
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包丁不要！叩ききゅうりのツナマヨみそ和え
きゅうり大量消費！
包丁不要！洗い物不要！火も不要！
叩いたきゅうりをツナマヨ+みそ
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材料：
きゅうり、ツナ缶、☆マヨネーズ・白すりごま、☆みそ・鶏ガラスープの素
【2017年4月号】「 レジェンド・レシピ 」20 料理研究家編に収録されています
17年4月号 手抜きに見えない！朝詰めるだけの作りおき弁当に収録されています
