卵白とアンチョビと粉チーズのオムレツ

卵白とアンチョビと粉チーズのオムレツの画像

Description

高タンパク、低カロリーです!

材料

500g
大さじ1
オリーブオイル
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    レシピID:7829610の冷凍卵のレシピで卵白が不用になりました。

  2. 2

    写真

    ミキサーの容器に卵白を入れます。

  3. 3

    写真

    アンチョビを用意します。

  4. 4

    写真

    粉チーズを用意します。

  5. 5

    写真

    粉チーズと、アンチョビを卵白の中に入れます。

  6. 6

    写真

    ミキサーで数十秒回します。

  7. 7

    写真

    フライパンにオリーブオイルを回し入れて、焼いて行きます。

  8. 8

    写真

    ヘラで混ぜながら全体的に火を入れて行きます。

  9. 9

    写真

    形を整えて完成!お好みでケチャップやマヨネーズやソースをかけて食べてください!何をかけても良い感じです!

コツ・ポイント

焦がさないように!

このレシピの生い立ち

レシピID:7829610
冷凍卵のレシピで大量の卵白が余ったので…
レシピID : 7830259 公開日 : 24/05/16 更新日 : 24/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート