JK弁当　おにぎり&鯖照り焼き

定番おにぎりしそ昆布とツナマヨ

四角パンに胡麻油敷き◯の卵液を数回に分け、だし巻き卵を焼いたらパンから外し粗熱取る

四角パン拭き拭きし
鯖は小切れにし弱め中火で皮目から焼く
カップに酒、醤油、みりん、砂糖を混ぜておく

小口切りの胡瓜に塩振って少しおいて水けを絞る
斜め切り竹輪入れ白だしと合わせいりごまふる

粗熱取れたものから順に弁当箱に。隙間にトマト詰める。オレンジを添える