しっかり嚙んで食べよう!コロコロサラダ

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Description

パブリカの赤、にんじんのオレンジ、コーンの黄色、キャベツ・きゅうりの緑とカラフルなサラダです!

材料 (大人2人+子ども2人)

3~4枚
塩(塩もみ用)
少々
1/3本
60g
大さじ4
A
大さじ2
砂糖
大さじ2
サラダ油
大さじ1
 
 
 

作り方

  1. 1

    キャベツ、きゅうりは1cm角に切り、塩もみして汁気が出たらしぼる。

  2. 2

    パプリカとにんじんも1cm角に切り、下茹でする。

  3. 3

    ツナは油をきり、コーンはザルにあげて水気をきる。

  4. 4

    Aを混ぜ合わせ、材料を入れてあえる

コツ・ポイント

ヨーグルトを使用しない場合はヨーグルトとサラダ油をマヨネーズ大さじ4にかえても大丈夫です。
大人が食べる場合はこしょうを追加するのもおすすめです。

このレシピの生い立ち

令和5年8月に実施した東彼杵町・長崎短期大学連携事業「作って食べよう野菜たっぷり子どもごはん」で紹介したレシピです。小さいお子さんも食べやすいメニューを学生たちが考えました。
レシピID : 7823748 公開日 : 24/05/09 更新日 : 24/05/09

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