新玉ねぎ＆ツナ＆卵のチャーハン

もやしは、2センチに切る。にんじんは千切り。新玉ねぎは、粗みじん切り。ボールに入れラップしレンジ６００W3分半チンする。

〇をボールに入れ、まんなく混ぜる。フライパンを熱しごま油を入れ炒める。①を追加、塩胡椒を振り全体を混ぜるように炒める。

②をフライパンの片隅に寄せ、低塩だし醤油をたらしジュッといったら全体に混ぜるように炒める。器に盛り付ける。