キャベツと干しエビのたまごサンドの画像

Description

タンパク質豊富な卵と干しエビ、ビタミンC豊富なキャベツ、隠し味はお味噌。栄養バランスバッチリなサンドウィッチです。

材料 (1人分)

1個
1つかみ位
お好きな量
味噌
丸めて直径位2㎝
マヨネーズ
味を見ながらお好きな量で
胡椒
お好みで

作り方

  1. 1

    キャベツは600ワット1分位レンジでチンして、水にさらして冷ますか、自然に冷ます。冷めたら水分を絞る(絞りすぎ注意)

  2. 2

    卵は卵サンド作る時くらいに、お好きなサイズにカット

  3. 3

    キャベツ、ゆで卵、干しエビ、味噌、マヨネーズ、お好みで胡椒を入れて混ぜる

  4. 4

    写真

    パンに挟んで完成⭐︎お好きな大きさにカットして。

コツ・ポイント

干しエビに塩分があるので、しょっぱくなりすぎない様に、味見をしながらマヨネーズや味噌を入れてくださいね。

このレシピの生い立ち

バランスが良いサンドウィッチが作ってみたくて、冷蔵庫にある物で作りました⭐︎
レシピID : 7631160 公開日 : 23/10/03 更新日 : 23/10/03

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