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かき揚げ、日本酒天★、蜂蜜★、めんつゆ★、玄米ご飯玄米ご飯のかき揚げどんぶりです♫(⌒▽⌒)お試しあれ。
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ワカメ、ごま油、オクラ(板摺りし輪切り)、唐辛子系調味料、鰹節か削り節、やまいも(す ...簡単に手に入る食材というかやまいも以外はほぼ常備の食材を刻んでトッピングするだけで時 ...
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玉ねぎ、人参、合い挽き肉、醤油麹、みりん、酵素玄米ごはん発酵調味料×発酵ごはんで おいしく腸活★免疫力もアップ^^
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絹ごし豆腐、海老、トマト、冷凍ブロッコリー、ししとう、茄子、鮭フレーク、青ネギ(小口 ...暑い日にガス使う調理嫌ですよね。でも栄養はきちんと摂りたい。そんな時にお薦めしたい丼 ...
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納豆、豆腐、葱、茗荷、もみのり、★亜麻仁油(胡麻油などお好みで)、★味ぽん、★麺つゆ ...ヘルシーで本当にオススメ!白米もいいけど、ご飯は寝かせ玄米、油は亜麻仁油がオススメで ...
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乾燥大豆ミート、ニラ、ごま油、生姜チューブ、ニンニクチューブ、しょうゆ、みりん、塩コ ...もちろんひき肉でも◎ ひき肉の場合はニラより先にひき肉を炒めましょう! わたしは白米 ...
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薩摩揚げ(野菜入り)、長芋、薬味ねぎ、わさび、出汁(又は水)訂正、酒・訂正、みりん・ ...香ばしい薩摩揚げに〜とろろをかけた丼★すぐ出来て簡単! 玄米とトロロ芋が合いま ...
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炊いた玄米(白米でも)、アボカド、サラダチキン(今回はバジル味)、玉ねぎ、レタス、マ ...チキンにアボガド、さらに野菜でいろいろな栄養が取れる一品です。 ヘルシーなのでダイエ ...
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玄米ご飯、甘酢生姜つゆ、大根つま、大葉、サーモン、マグロ、鯛、そでいか、味のり(髪) ...ひな祭りに! 市販のお刺身盛り合わせを十二単衣風に重ねてみました(*´꒳`*)♪ 玄 ...
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玄米ごはん、ねぎトロ、いくら、のり、わさび、みりん、酒、減塩しょうゆ、ごま油、ほんだ ...夏にさっぱり‼️