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卵、★コンソメ顆粒、★牛乳、★粉チーズ、しめじ、鶏もも肉、アスパラ、ミニトマト25〜30歳頃から低下し始める骨格筋。幅広い世代に筋力や筋肉量が低下するサルコペニア ...
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卵、水、白だし、椎茸、カニカマ、小松菜カップの中で混ぜてレンチンするだけ。 簡単で美味しい♡
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卵、出汁、塩、あれば冷凍枝豆、冷凍海老(解凍しておく)茶碗蒸しは重さを量れば絶対に失敗しない おでん出汁やうま煮のスープで作れば具がいらな ...
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粉末のうどんスープ、水、卵、竹輪、ささみ、かまぼこ、オクラ肌寒い時期に茶碗蒸しは大好評です。
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絹ごし豆腐、たまご、麺つゆ（3倍に薄めるタイプ）、ねぎ、大葉絹ごし豆腐とたまご、麺つゆで簡単に美味しい！高タンパクで毎日食べても飽きないから、ダ ...
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卵、だし汁、塩、鶏もも肉、料理酒、生しいたけ、かにかまぼこ、冷凍枝豆（皮むき）、だし ...蒸し器要らず☆レンジで簡単に茶碗むしができますよ(^^♪ １人あたり125キロカロリ ...
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卵、たけのこ（茹で）、わかめ（茹で）、え～だし、水茶碗蒸しは「え～だし」の十八番です！
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鶏肉、シメジ、ほうれん草、たまご、塩、水簡単にお家で美味しく茶碗蒸し
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卵、出汁の素、水、みりん、醤油、塩一品欲しい時に具なし茶碗蒸し
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卵、水、塩、玉葱(みじん切り)、青ネギ(小口切り)韓国式の茶碗蒸しです。 韓国語で「ゲランチンGyeran-jjim」と言います。
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監修：中野三津子
監修：クックパッド 管理栄養士
