はりはり のレシピ
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きゅうり（大）、生姜、しょうゆ、米酢、砂糖、みりん （なくても可）、ごま、鰹節など暑い夏のご飯のお供に。
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豚肉、お酒、大根、和風だし、おろし生姜、麺つゆ（濃縮）、油一品でもボリューム満点。ゴハンがススム。
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ゴーヤ、新生姜、醤油、薄口醤油、酢、黒砂糖暑い夏に作り方も簡単、大量になったゴーヤの消費、そしてビタミンたっぷりで美味しい！
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切り干し大根、ハム、きゅうり、塩、★酢、★砂糖、★醤油（うすくち）栄養凝縮！乾物レシピ エネルギー 35kcal たんぱく質 1.6ｇ 塩分 ...
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じゃがいも、油、野菜コンソメ(粉末)、酒、塩こしょう、たらこ揚げポテよりはヘルシー！ たらこは添えるのみ ぜんたいに混ぜると塩分過多and味が ...
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切干大根、大豆(水煮)、生姜、米酢、薄口しょうゆ、砂糖、炒りごま【東海市公式】とまと記念館オリジナルメニュー 切干大根の常備菜。噛み応え抜群で食べす ...
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切り干し大根、塩昆布、- ポン酢醤油、- 砂糖、- 水、- ラー油切り干し大根を少な目のつけダレで戻すことでポリポリになります。常備菜にぴったり。
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切り干し大根、昆布、鷹の爪(小口切り)、a砂糖、a水、a酒、b醤油、b酢♡歯ごたえがパリパリして癖になる♡
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切干大根、干しきくらげ、干しエビ、にんじん（細切り）、青ねぎ（小口切り）、しょうゆ、 ...かみごたえのある食品を使ったかみかみレシピです。
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水菜、カニかま、胡瓜、塩昆布、塩、胡麻油、胡麻チャチャっと、さっぱり頂けます。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：石川三知（Office LAC-U）
