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秋刀魚の塩焼き、だし巻き玉子、大根の皮のきんぴら、もやしの甘酢和え、炒り豆腐、雑穀米 ...朝ごはんの覚え書きです。
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さんま（Salted Saury）、ごぼう（Gobo）、ショウガ（Ginger）、料 ...炊きたてのご飯とお味噌汁。 そして、ちょっとしたお漬け物と一緒に。 心落ち着きます。
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ご飯、塩昆布、水、煮干し、麹味噌、なめこ、ワカメ、玉ねぎスライス、豆菜、鮭のほぐし、 ...近くに個人経営の鶏肉屋があり、そこのオヤジが面白いので、スーパーよりそこで買ってみた ...
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お米、水、水菜の塩漬け、五穀、水、赤味噌、ネギみじん切り、生ワカメ、豆腐、たら、白菜 ...自家製青汁付きの満喫和朝食
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焼きさんま、サラダ（セロリ,きゅうり,トマト）、味噌汁(inえのき.ネギ)、厚揚げ（ ...1週間分の食材を有効に活用したレシピをupしていきます♪食費管理のため、食材はできる ...
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サンマ（頭と中骨取ったもの）、トマト、なす、ツルムラサキ、米油、味噌魚を食べよう！ -
さんまのすり身、ニラ、しょうが、みそ、ほんだし(顆粒)、しょうゆ、みそ、水やわらかいので、食べやすい♡♡ 歯が悪い人でも、カルシウムがとれると思いますよ♪
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さんま、ねぎ、生姜、醤油、砂糖、米さんまご飯と味噌汁だけでご飯何杯でもいける美味しさです。
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ご飯、さんま、海苔、キャベツ、醤油、みりん、一味唐辛子または山椒、塩コショウ、小麦粉さんまが美味しい季節ですね。あぶらがのって安いので作ってみました｡野菜も一緒に取れま ...
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もやし、なす、ししゃも、さんま、しいたけ、サツマイモ、じゃが芋、お味噌汁の用意、手羽 ...うん、書いてある通りです。昔しょっちゅうキャンプをしてて、お肉と野菜だけに飽きちゃっ ...
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監修：エノテカ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
