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朝起きると顔がパンパン、夕方になると脚がパンパン。 たんぱく質の不足が原因かも。 一般的に体重50kgの女性は1日50gの摂取量が目安になります。 1人分(計算値):カロリー91kcal、たんぱく質9.6g、脂質2.9g、炭水化物8.4g