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アイスプラントの美味しい食べ方♡
by よーちゃん45♡
なかなか見かけない珍しい野菜♡ポン酢も追加しました★クックパッドニュースに掲載されました♪2016.3.29話題入り感謝
コツ、ポイント
塩気があるので醤油などかけすぎには注意です!ちょっと少ないかな?って思うくらいでちょうどいいですよ♪単品で①中性脂肪を抑え内臓脂肪の低下(メタボ予防)②血糖値低下③肝機能向上④パニック・鬱の精神疾患⑤疲労回復効果がある優秀な野菜です♡
材料
アイスプラント
1パック
それぞれ
お好みで
このレシピの生い立ち
季節限定の野菜!初めて食べた時は塩味にびっくり!しかし癖がなくみずみずしくてすっかり虜に♡依頼アイスプラントの為に足をのばします(笑)
1.
アイスプラントと出会ったら速攻でゲットです!農協などにうってると思います♪ちなみにこんなに入って¥120(≧∀≦)
2.
→のようにまとまってるので、洗って食べやすいようにちぎりましょう♪
3.
初心者さんはまず少し味見しちゃいましょう♪塩気があるのにびっくりしました?それを考慮した上で味付けをして下さい♪
4.
アイスプラントは透明のつぶつぶ?みたいなのが多い方が塩味濃いです⭐写真ように肉厚なのがおすすめです♡
5.
①かつおぶし+醤油かポン酢 さっぱりしてます♪
6.
②ノンオイルドレッシング これもさっぱり♪
7.
③かつおぶし+醤油(ポン酢)+マヨネーズ マイルドなのでお子様にもいけると思います♪
8.
④シーチキン+醤油(ポン酢)か塩こしょう これが1番お子様向けだと思います♪
9.
天ぷらにしても、また違った食感で美味しいです(≧∀≦)ぜひ色んな食べ方をしてください♡
10.
ポン酢を使うことであっさりしますよ♪
11.
シーアスパラガスとアイスプラントが一緒に売ってました!
12.
シーアスパラガスは初めて☆アイスプラント同様癖がなく塩味がして美味しかったです♡珍しいのでみつけたらぜひ☆
13.
クックパッドニュースに掲載されました\(^o^)/
14.
中性脂肪・メタボが気になる方にもおすすめです☆
https://cookpad.com/recipe/2990972
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