ダイエット応援食☆しらたき韓国冷麺風
レシピID :341098
ダイエット応援食、第三弾です。しらたきを韓国ビビン麺風に仕立てました。面倒なタレ作りもめんつゆを使って簡単♪
材料 （ 1人分 ）
| しらたき | 1袋 |
| 卵 | 1個 |
| きゅうり | 1/3本 |
| 梨またはりんご | 1/8個 |
| キムチ | 適量 |
| ●めんつゆ（濃縮3倍タイプ） | 大さじ2 |
| ●酢 | 大さじ1 |
| ●すりごま | 大さじ1 |
| ●ごま油 | 小さじ1 |
| ●にんにく（すりおろし） | 小さじ1 |
| ●一味唐辛子 | 適量 |
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1
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しらたきは下湯でして冷水で冷まし、食べやすいように切る。きゅうりは太目の千切り、梨（りんご）は薄切りにしておく。●の材料を混ぜ合わせてタレを作っておく。
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2
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温泉卵（もどき）を作ります。小さな器に卵を割りいれて楊枝で黄身を刺し、500wのレンジで40秒チンする。
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3
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しらたきを器に盛り、合わせておいたタレをかけて絡ませ、キムチ、きゅうり、りんご、温泉卵を乗せて出来上がり。
コツ・ポイント
一味唐辛子の代わりにラー油、チリパウダー、タバスコなど、ご家庭にある辛味調味料を使って頂いてもOK♪コチュジャンであれば更に本格的になります(・∀・)。めんつゆが無い場合は【醤油大さじ1、砂糖小さじ1、だしの素小さじ1/2、お湯大さじ1で溶いて】他の材料に加えてタレを作って下さい。
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
31件
(28人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
奈緒.
mako7
しょろん気に入って貰えて嬉しいです！どうもありがとう～！
美弥～☆食欲が無い時はちゅるんといっちゃって下さい＾＾ありがとう♪
umizarusuki気に入って貰えて嬉しいです！カロリー気にせずたくさん食べて♪
mado.ca盛り付けが本格的ですね～♪この夏お役に立てたら嬉しいです＾＾
地鶏の町の子気に入って貰えて良かったです＾＾ありがとうございます♪
ＥＧＧＬＯＶＥ♥ダイエットのお役に立てれば嬉しいです♪無理し過ぎず頑張ってね
このレシピの生い立ち
作成日:07/03/08
万年ダイエッターなので。しらたきを麺に見立てて色々考案しています(*´ω｀*)。材料を多く使うタレ作りは面倒なので、めんつゆを使用して簡単に作れるものを考えました。
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