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ゴーヤ、えのき、玉ねぎ、イカ（海老、タコとかもOk）、ナッツ、ゴマ、A ナンプラー、 ...ゴーヤのサラダに挑戦 たっぷりできるので、いっぱい食べてね
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イカ（下処理済み）、液体塩こうじ、オリーブオイル、にんにく、レタス、A.白ワインビネ ...液体塩こうじにイカを漬けこむことで、加熱してもプリっと柔らかい食感に仕上がります！
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かき、むきえび、いか（短冊）、レタス、笹かまぼこ、生わかめ、きゅうり、赤ピーマン、黄 ...かき、むきえび、いか、笹かまぼこなどたくさんの魚介や塩竈市の名産品を使った子どもでも ...
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じゃがいも、イカ塩辛、ドライパセリ味付けはイカの塩辛のみ！あと1品足したいときのデリ、日本酒やワインのおつまみにもピッ ...
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イカ、大根、にんじん、きゅうり、塩麹(ID:7207550)、酒、☆米酢、☆オリーブ ...イカを塩麹に漬けることでとっても柔らかくなり、シャキシャキ野菜とよく合います。
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セロリ(粗みじん切り)、春雨(乾燥)、イカ、ごま油、※カルディの【サラダの旨たれ】カルディの【サラダ旨たれ】で春雨サラダ
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モロヘイヤ、イカ、玉ねぎ（あれば赤玉ねぎ）、◉ごま油、◉ナンプラー、◉メープルシロッ ...エスニックな味付けなので、薬味をたっぷり入れるとイカとよく合います！
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レタス、ミニトマト、サラダ油、イカ明太、ご飯、マヨネーズ、つぼ漬け、あおさ、いりごま市販のイカ明太子アレンジです♪
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メロン、玉ねぎ、胡椒、塩、マヨネーズ、さきイカ、カットわかめ、刻みネギ、大葉カットしたメロンが余ったので、この分でサラダを作ってみました。
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いか、にんじん、玉ねぎ、菊名、みつば、きゅうり、★コチュジャン、★醤油、★リンゴ酢、 ...イカのピリ辛和え物♪ そうめんと一緒に食べると美味しいです！
有名人のレシピ
いかの胴、大根、水菜、ゆずこしょう、しょうゆ、サラダ油、酢
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
